女性の肌の敵、ニキビを撃退しよう！

こんにちは！

現役美容師まーこです！

さて！！女性の方ならきっと

一度は経験したことあるはず！

ない方も中には

いらっしゃるかも、、ですが

女の敵と言っても過言ではない

そう、、、

ニキビ

について！お話していきます！

ニキビなんて、

ほんとに無くなればいいですよね。

朝起きて、鏡を見て

あれ、、、ニキビできてる！！

とかよくききますね〜

私は中学生で初めてニキビが

出てきたのですが、

初めて出てきたニキビの場所が

額（おでこ）

だったんですよね！

最初できた時は、すぐに

潰しました(汗)

⚠ちなみにこれは絶対にダメです⚠

潰した後、またすぐに新しく

でてきました。。。

その当時の私のあだ名は

『お大仏』

『インド人』

でした(泣)

まぁ子供は残酷ですね（笑）

毎日の様に言われてました（笑）

でもこのままだと貴方も

馬鹿にされます！

ニキビの為に、

ずっと顔を隠す生活

バカにされる日々

そんな毎日を送りたくない

ですよね？

でも、このことを知るだけで

世界が一変！？

ニキビを気にしなくなると

鏡を見るのがすきになり、

明るく楽しい未来が

待っています！

貴方の人生を

キラキラした人生に変えるために

ニキビについてお話していきます！

○なぜニキビができるのか？

主な原因としては、

生活習慣の乱れ、ストレス、

ホルモンバランスの乱れ

があげられます！

それらにより、

古くなった角質が溜まり、

毛穴がつまりやすくなります！

毛穴がつまってしまうと、

アクネ菌が増殖し、

炎症を起こすとニキビになります！

こうやって

ニキビができてしまいます！

では、ストレスさえなければ

ニキビはできない。

そう思いますよね？

しかし、

ストレスのない生活なんて

ありますか？？

人間誰しも小さなことでも

日々少しずつ

ストレスを抱えています

なので、

ストレスがない人なんて

中々いません！

そうすれば

ニキビを無くすことはできない

なんて、思ってる方！！

そんなことありません！！

最低限のことを

毎日の日課

にすれば、ニキビはできません！

まず、

○洗顔は優しく！

強くゴシゴシ摩擦して洗うと

お肌にダメージを与え、

菌が繁殖しやすくなります！

なるべくフワフワの泡にすると◎

『泡立てが面倒くさい』

そんな方には、こちらオススメ★

なんとこれ！

ダイソーです★

私も使用してますが、

10秒でふわふわの泡ができます！

お水と洗顔少しずつでいいので

コスパも◎

○洗顔後の保湿！

保湿はとても大事です！

大人のニキビは、乾燥により

肌のバリア機能が低下すること

により起こりやすくなります！

ですので、化粧水と乳液は

しっかりお肌に染み込ませて

保湿しましょう！！

○規則正しい食事

暴飲暴食、欠食、間食を

できるだけ少なくしましょう！

大人のニキビには、ビタミンA、

ビタミンB1やビタミンCもおすすめです。

ビタミンAには、

肌のターンオーバーを整える働き

ビタミンB1、ビタミンCは、

ストレスによる肌のバリア機能

の低下を防ぐ働き

があります！！

こちら参考程度に★

○睡眠はしっかりとる

睡眠中は、

肌が生まれ変わる時間

です！

なので、

よりよい肌を作るのであれば

しっかり睡眠とること！

どれか一つでも、

今日からできることは

あるはずです！

どれか一つでもいいので

今日から実行してください！

そうすれば、貴方も

ニキビなんて気にしなくなります！

※少し豆知識として、今流行りの

コロナ対策として使用するマスク

マスクを着けている部分が

蒸れてしまい、湿度が上がり

ニキビが発生もしくは悪化

しやすいです！

ですので、

・湿度が上がり過ぎないよう

・蒸れた状態が続かないよう

注意してください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！