いちご肌からたまご肌へ！②
こんにちは！
現役美容師のまーこです！
さて！！
前回に続き、
いちご肌の予防方法②
についてお話していきます！
いちご肌もやはり表面だけ
綺麗でも意味がありません！
中身から綺麗にすること
によって、
繰り返す角栓も
無くなります！
しかし、貴方が
これからお話すること
を無視すれば、、
内側から綺麗になれないまま
気分も心から晴れないまま
そして、
中身ブス
になってしまいます。
もちろん、外身も中身も
綺麗で美人で
いたいですよね？？
その為には
生活習慣
が大事です！
まず、
バランスのいい食事
が大事になります。
角栓対策で注意したいのは
糖質と脂質の摂りすぎです。
皮脂の過剰分泌に繋がります。
普通に食べる分は大丈夫です！
特に多く摂ってほしいのは
ビタミンB2、ビタミン6、
ビタミンA(β−カロテン)
です！！
ビタミンB2とビタミン6は、
皮脂の過剰分泌を適正に保ち
ビタミンA(β−カロテン)は、
ターンオーバーをサポートする働き
があります！
そして、もう一つ大事なことが。
質のいい睡眠
をとることです！
睡眠は、心と身体の疲れを
とるだけでなく
日中に受けた肌ダメージを
修復するためにもかかせません。
いかに睡眠の質をあげるか。
まずは寝る前にはリラックスして
過ごして下さい！
そして、
照明は控えめにしてください！
なるべく控えめにしましょう！
なるべく、朝は決まった時間に
起きるようにしてください！
そして、朝日を浴びて
体内時計をリセットしましょう！
角栓ケアのポイントは
『取りすぎず、できにくくする』
今までの貴方の生活を
少し見直して、週に１回！
スペシャルケアをすることで
自信もてる肌へなります！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
